Deeptalk.co.id – Kamu pernah denger tidak tentang metode Pomodoro? Betul, itu loh, cara kekinian untuk mengatur waktu agar kita bisa jadi lebih produktif dan efisien. Metode ini diciptakan oleh seorang peneliti dari Italia, namanya Francesco Cirillo, di tahun 80-an. Simpel, gampang, dan berdampak besar. Metode ini udah banyak digunakan oleh para pekerja dan pelajar. Bahkan siapa aja yang mau punya manajemen waktu yang lebih baik terhadap waktunya.

Jadi, gimana caranya? Metode Pomodoro ini namanya diambil dari timer dapur yang bentuknya seperti tomat, punya si Cirillo. Ide dasarnya adalah kita kerja dengan fokus penuh selama 25 menit, kemudian istirahat 5 menit. Jadi semacam atur ulang otak kita gitu. Ini kita lakuin terus menerus, sampai setiap 4 siklus kita ambil istirahat yang lebih lama deh. Tujuan utamanya, supaya kita bisa kerja dengan total, tapi gak lupa untuk istirahat, biar otak kita gak kelelahan.

Tapi, perlu diingat! Terdapat beberapa hal penting yang perlu kita perhatiin biar bisa sukses menerapkan metode Pomodoro ini. Sehingga kamu dapetin manfaatnya secara maksimal. Mulai dari mengatur waktu kerja dan istirahat, hingga menggunakan alat dan teknologi yang tepat. Semua detail ini penting banget buat keberhasilan metode ini. Nah, di sini kita akan bahas semua hal itu. Dan juga tentang manfaat apa sih yang bisa kita dapetin dari menerapkan metode Pomodoro ini. Yuk, kita mulai membahas manajemen waktu yang kekinian ini!

Hal Penting dalam Menerapkan Metode Pomodoro

Dampak Negatif Dari Hustle Culture (Cr. Habbie)

Berikut ini tiga hal penting yang perlu diperhatikan saat menerapkan metode Pomodoro:

1. Batasi Distraksi

Saat sedang mengerjakan tugas dalam durasi 25 menit, hindari segala bentuk distraksi. Jangan cek ponsel.  Jangan buka tab baru di browser. Dan coba hindari chatting atau berbicara dengan orang lain. Tujuannya adalah agar kamu bisa fokus sepenuhnya pada tugas yang sedang dikerjakan.

2. Gunakan Waktu Istirahat dengan Baik

Untuk jeda istirahat 5 menit. Gunakanlah waktu tersebut untuk benar-benar me-refresh pikiran dan tubuhmu. Kamu bisa melakukan peregangan ringan, berjalan-jalan sebentar, atau melakukan hal lain yang bisa membuatmu rileks. Jangan gunakan waktu istirahat untuk memikirkan tugas. Karena tujuannya adalah untuk memberi otakmu waktu istirahat.

3. Jangan Memaksa Diri

Ingatlah, metode Pomodoro bukanlah kompetisi untuk melihat siapa yang paling banyak menyelesaikan tugas. Jadi, jangan memaksa diri jika memang merasa lelah atau tidak bisa konsentrasi. Jeda lebih panjang boleh-boleh saja diberikan jika memang kondisi tubuh dan pikiranmu membutuhkan.

Ingatlah bahwa setiap orang memiliki tingkat energi dan konsentrasi yang berbeda. Lakukan apa yang terbaik untuk dirimu sendiri dan jangan bandingkan prosesmu dengan orang lain.

Manfaat dari Menerapkan Metode Pomodoro

Manfaat menerapkan metode Pomodoro cukup beragam. Selain mengatasi masalah prokrastinasi, metode ini juga membantu kamu menjadi lebih teratur dan terstruktur dalam memanajemen waktu. Kemudian dengan memakai metode ini, kamu bisa merasakan peningkatan konsentrasi dan produktivitas. Tak hanya itu, waktu istirahat yang dilibatkan dalam setiap siklus Pomodoro juga berpotensi menurunkan tingkat stres dan kelelahan mental.

Jadi, dalam metode Pomodoro, kita nggak cuma sekadar kerja dan istirahat loh. Ada banyak manfaat keren yang bisa kita dapetin. Yuk, kita bahas satu per satu!

1. Meningkatkan Konsentrasi

Kamu pasti setuju kalo konsentrasi itu penting banget kan, baik pas kita lagi ngerjain tugas atau projek apapun. Nah, dengan metode Pomodoro, kita bisa ningkatin konsentrasi dan fokus kita. Caranya dengan mengatur waktu kerja dan istirahat secara teratur.

2. Meningkatkan Produktivitas

Ingin dapetin hasil kerja maksimal? Metode Pomodoro bisa bantu! Dengan fokus ke satu pekerjaan dalam satu waktu, produktivitas kita bisa naik deh. Apalagi dengan istirahat yang cukup, kita bisa hindari kelelahan dan kerja makin efektif.

3. Mengurangi Tingkat Stres

Kerja itu emang bisa bikin stres, terlebih pas beban kerja lagi banyak. Nah, metode Pomodoro ini bisa bantu kita ngurangi stres loh. Gimana caranya? Interval istirahat yang ada di metode Pomodoro bisa bantu kita untuk lebih rileks.

4. Mengatasi Prokrastinasi

Siapa nih yang sering tunda-tunda kerjaan? Maka menerapkan metode Pomodoro ini cocok buat kita. Dengan ngatur jadwal kerja dan waktu istirahat yang tepat, kita bisa melawan rasa malas tersebut. Apalagi pas kita udah tau kapan waktunya istirahat, bisa bikin kita makin semangat ngerjain tugas.

5. Mengatur Waktu dengan Baik

Waktu itu emang berharga banget ya. Makanya, metode Pomodoro ini bener-bener bisa bantu kita untuk ngatur waktu dengan lebih baik. Dengan membagi-bagi waktu kerja dan istirahat, kita bisa merancang kegiatan harian kita dengan lebih efisien.

Ayo, kita coba metode Pomodoro ini dan rasakan sendiri manfaatnya!

Baca juga : Inilah Tanda Kamu Takut Gagal Sebelum Memulai