Deeptalk.co.id – Setiap hubungan pasti mengalami yang namanya pasang surut. Akan tetapi berbeda jika hubungan yang dijalani sudah mengarah pada toxic relationship atau hubungan beracun. Sudah banyak yang menjadi korban sehingga mempengaruhi kesehatan mental mereka. Bisa jadi teman terdekat atau rekan Anda menjadi korban, sehingga ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk membantu atau memberikan dukungan pada mereka.

Hubungan beracun ini dapat menyebabkan perasaan depresi dan kecemasan, serta ketidakmampuan untuk membentuk hubungan yang lebih sehat. Sangat berguna untuk mengetahui tanda-tanda hubungan yang beracun sehingga Anda bisa mencegahnya sebelum hal itu menghancurkan hidup Anda.

Termasuk ketika seseorang yang Anda sayangi berada dalam hubungan yang beracun, rasanya dunia ikut menentang Anda. Sulit untuk mengetahui apa yang harus dilakukan atau ke mana harus berpaling. Jika Anda mengkhawatirkan seorang teman yang tampaknya berada dalam hubungan yang beracun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu.

1. Dengarkan Dengan Empati

cr Wollipop

Ketika seorang teman menceritakan kepada Anda tentang hubungan beracun yang dia jalani, penting untuk mendengarkan dengan penuh perhatian tanpa menghakimi. Anda perlu mengedepankan perasaan empati ketika mendengarkan teman yang menjadi korban toxic relationship ini.

Empati memungkinkan kita untuk memahami dan berbagi perasaan orang lain, yang dapat membantu kita terhubung dengan mereka pada tingkat yang lebih dalam. Ketika kita dapat mendengarkan dengan empati, itu menunjukkan bahwa kita peduli dengan orang lain dan ingin memahami mereka.

Biarkan mereka mengekspresikan diri dengan bebas tanpa interupsi, dan hindari membuat asumsi tentang situasi tersebut. Penting juga untuk tidak memberikan saran yang tidak diminta, karena hal ini dapat membuat mereka merasa Anda tidak menanggapinya dengan serius.

Cukup berikan dukungan dan beri tahu teman Anda bahwa Anda ada untuknya. Jika mereka ingin berbicara lebih banyak tentang situasinya, bersikaplah hormat dan izinkan mereka melakukannya. Pada akhirnya, teman Anda perlu memutuskan langkah apa yang ingin mereka ambil selanjutnya, tetapi Anda dapat mendengarkan dan mendukung selama masa sulit ini.

Baca juga : Toxic Relationship dan Efek Kesehatan Mental Bagi Perempuan

2. Tawarkan Dukungan dan Pengertian

cr Universitas Gadjah Mada

Mungkin sulit untuk mengetahui cara membantu teman yang berada dalam hubungan beracun. Terkadang, sepertinya hal terbaik yang dapat Anda lakukan hanyalah menawarkan dukungan dan pengertian. Serta beri tahu teman Anda bahwa Anda ada untuknya, dan bahwa Anda peduli padanya.

Anda mungkin ingin mendorong teman Anda untuk mencari bantuan profesional. Meskipun demikian, penting untuk diingat bahwa Anda tidak boleh memaksakan pendapat Anda atau mencoba mengendalikan situasi. Penting juga untuk menghindari memberi mereka nasihat kecuali mereka memintanya – mereka mungkin tidak ingin mendengarnya, dan itu bisa membuat mereka merasa lebih bersalah.

Terserah teman Anda untuk memutuskan apakah dia ingin meninggalkan hubungan tersebut atau tidak. Jika mereka menginginkan bantuan seorang profesional, mereka akan mencarinya atau meminta referensi dari Anda. Pada akhirnya, teman Anda lah yang bisa untuk memutuskan apa yang terbaik untuk dirinya sendiri.

3. Hormati Batasan Mereka

cr Beautynesia

Sangat penting untuk menghormati batasan teman Anda. Ini bisa dilakukan ketika teman Anda ingin membicarakan situasinya, dengarkan tanpa menghakimi. Namun jika mereka tidak mau membicarakannya, hargai keinginan mereka.

Jika mereka terbuka untuk berbicara tentang hubungan mereka, Anda dapat mendengarkan dan menawarkan nasihat jika mereka meminta Anda, tetapi pastikan untuk tidak melampaui batas Anda. Jangan mencoba membujuk mereka keluar dari hubungan atau memberi tahu mereka apa yang harus mereka lakukan.

Tawarkan saja dukungan Anda dan hadir untuk mereka saat mereka membutuhkannya, tetapi pastikan juga untuk tetap menyadari batasan Anda sendiri demi kesehatan mental diri Anda. Beri tahu mereka bahwa Anda peduli dan menginginkan yang terbaik untuk mereka.

Baca juga : Mengapa Korban Sulit Lepas Dari Toxic Relationship?

4. Biarkan Mereka Tahu Bahwa Mereka Tidak Sendirian

cr Happifyourworld

Jika Anda memiliki teman yang berada dalam hubungan beracun, hal paling membantu yang dapat Anda lakukan adalah memberi tahu mereka bahwa mereka tidak sendirian. Anda dapat menawarkan dukungan dan berada di sana untuk mendengarkan, tetapi ingatkan diri Anda untuk menghormati batasan mereka.

Jika teman Anda ingin meninggalkan hubungan tersebut, mereka akan membutuhkan bantuan dan dukungan Anda. Akan tetapi, jika mereka masih enggan untuk pergi, Anda harus tetap ada untuk mereka, selagi tetap menghindari untuk menekan mereka.

Ingatlah bahwa pada akhirnya tergantung pada teman Anda apakah mereka akan tetap menjalin hubungan atau tidak. Yang bisa Anda lakukan adalah dengan bersikap suportif dan pengertian. Coba untuk mengerti akan alasan dan mengapa mereka memilih untuk melakukan keputusannya.

5. Beri Tahu Bahwa Anda Akan Mendukung Mereka Apa Pun Yang Terjadi

cr Buku Kompas

Anda dapat menawarkan dukungan Anda dalam beberapa cara, seperti mendengarkan mereka, memberikan dukungan emosional, dan membantu mereka mengembangkan rencana untuk keluar dari hubungan tersebut. Penting untuk diingat bahwa mereka harus membuat keputusan sendiri untuk meninggalkan hubungan, dan Anda harus menghormati keinginan mereka meskipun Anda tidak setuju dengan mereka.

Anda tidak perlu memberi mereka nasihat atau mencoba memperbaiki situasi. Namun, tetap berada di sana untuk mereka saja sudah cukup. Beri tahu teman Anda bahwa Anda akan mendukungnya apa pun yang terjadi, dan bersiaplah untuk memberikan dukungan emosional dalam jangka waktu yang lama.

Dengarkan teman Anda dan biarkan dia berbicara tentang perasaannya dan apa yang terjadi dalam hubungan tersebut. Jika teman Anda mau, Anda juga dapat memberikan dukungan praktis dengan membantu mereka menemukan sumber daya seperti konseling atau terapi, atau dengan menyediakan telinga yang mendengarkan saat mereka membutuhkannya.

Sumber :

MindWell Counselors and Therapists in New York City. (2022d, July 5). How To Help A Friend In A Toxic Relationship. Mindwell NYC. https://mindwellnyc.com/how-to-help-a-friend-in-a-toxic-relationship/