Jenis-Jenis Permainan yang Dapat Membantu Anda Melatih Kekuatan Otak

Deeptalk.co.id – Sama halnya dengan tubuh secara fisik, otak juga memerlukan beberapa latihan untuk menjaga dan meningkatkan kemampuannya. Bahkan para ahli pun menyatakan betapa pentingnya latihan otak ini karena beberapa alasan, yakni melatih otak dapat membantu meningkatkan fokus, konsentrasi dan memori, serta dapat mencegah terjadinya penurunan kognitif terkait usia. Untuk melatih otak demi meningkatkan kemampuan berpikir yang dapat membantu dalam aktivitas sehari-hari, ada beragam jenis permainan sederhana yang dapat dilakukan.

Permainan untuk melatih otak mungkin tidak dapat membantu menghilangkan gangguan demensia, menurut penelitian. Akan tetapi, permainan yang digunakan untuk melatih otak ini dapat menunda atau memperlambat otak mengalami penuaan yang bisa memicu terjadinya demensia.

Selain itu ada juga cara lain dalam melatih otak selain dengan menggunakan permainan, yakni dengan menantang otak Anda menggunakan rutinitas atau tugas rutin yang bisa Anda variasikan. Misalnya, jika Anda mengajak anjing Anda berjalan-jalan dengan rute yang sama setiap hari, cobalah berjalan ke arah yang berbeda suatu hari nanti.

Anda juga bisa dengan menantang kedua sisi otak Anda. Otak kiri diketahui melakukan tugas-tugas yang berkaitan dengan logika, seperti sains dan matematika, sedangkan otak kanan lebih bersifat visual dan intuitif. Permainan seperti Sudoku dan teka-teki sangat bagus untuk menantang otak kiri. Di sisi lain, untuk memperkuat sisi kanan otak Anda, Anda sebaiknya menjaga kecerdasan emosional Anda tetap tajam dengan terlibat dalam percakapan yang membangkitkan dan menyelaraskan emosi orang lain.

Penting untuk dicatat pula bahwa permainan yang dipilih untuk melatih otak harus terus meningkat tantangannya dan variasinya. Jika hanya memainkan hal yang sama berulang-ulang, pikiran tidak tertantang lagi dan mulai berjalan dengan autopilot.

Oleh karena itu, kami telah merangkum beberapa jenis permainan yang dapat membantu Anda melatih otak. Permainan ini begitu sederhana dan dapat Anda temukan secara mudah, di antaranya yakni:

1) Sudoku

Sudoku merupakan permainan yang melakukan penempatan angka dengan mengandalkan memori jangka pendek. Untuk menyelesaikan teka-teki sudoku, Anda harus melihat ke depan dan mengikuti konsekuensinya. Jika Anda memasukkan angka 6 ke dalam kotak ini, angka itu pasti angka 8 dan yang di sana angka 4, dan seterusnya.

Jenis perencanaan ini dapat membantu Anda melatih otak Anda dengan meningkatkan memori dan konsentrasi jangka pendek. Anda dapat memainkan permainan sudoku ini secara online di aplikasi pada ponsel atau gadget Anda, atau Anda juga bisa mendapatkannya dalam bentuk buku. Teka-teki sudoku ini tersedia dalam berbagai tingkat kesulitan. Saat Anda memulai, mainkan permainan mudah sampai Anda mempelajari aturannya. Jika Anda bermain di atas kertas, gunakan pensil.

2) Teka-Teki Silang

Teka-teki silang adalah permainan untuk melatih otak secara klasik, yang mengakses tidak hanya bahasa verbal tetapi juga memori dari berbagai dimensi pengetahuan. Ada banyak cara untuk mengerjakan teka-teki silang, baik online maupun offline. Jika Anda menerima surat kabar harian, Anda hampir selalu mendapatkan teka-teki silang di sana. Atau ambillah buku teka-teki silang yang secara khusus sesuai dengan tingkat keahlian dan minat Anda. Anda juga akan menemukan banyak pilihan teka-teki silang online atau melalui aplikasi gratis atau murah.

3) Wordle

Game puzzle berbasis web dari The New York Times ini meledak popularitasnya pada awal tahun 2022 dan sekarang memiliki jutaan pengguna di seluruh dunia. Premisnya sederhana: Pengguna mendapat enam kali percobaan untuk menebak kata yang terdiri dari lima huruf. Kombinasi tantangan pemecahan masalah dan antarmuka yang mudah digunakan Wordle menghasilkan latihan mental yang memuaskan.

4) Catur

Bermain catur terbukti bisa menjadi permainan yang dapat melatih otak dan memiliki beberapa manfaat kognitif. Catur melibatkan analisis posisi, perencanaan gerakan, dan antisipasi strategi lawan. Terlibat dalam pemikiran strategis seperti itu akan meningkatkan keterampilan pemecahan masalah dan kemampuan berpikir ke depan.

Selain itu, bermain catur melibatkan mengingat aturan, posisi bidak, dan gerakan yang dilakukan oleh kedua pemain. Ini menuntut pemainnya untuk terus konsentrasi dan fokus yang berkelanjutan selama permainan dengan memperhatikan papan, mengantisipasi gerakan, dan menyusun strategi. Dengan demikian, latihan catur secara teratur dapat berkontribusi pada peningkatan keterampilan memori dan dapat melatih perhatian serta fokus.

5) Puzzle

Puzzle merupakan salah satu permainan yang dapat melatih otak dan memberikan berbagai manfaat secara kognitif. Puzzle dapat memberikan rangsangan mental, menantang otak untuk berpikir, bernalar, dan memecahkan masalah. Stimulasi ini sangat penting untuk menjaga fungsi kognitif dan meningkatkan neuroplastisitas.

Selain itu, memecahkan gambar yang tersebar untuk kemudian disusun menjadi satu kesatuan sering kali melibatkan mengingat informasi, mengenali pola, dan mengingat aturan. Keterlibatan teratur dalam pemecahan teka-teki puzzle dapat berkontribusi pada peningkatan keterampilan memori.