Deeptalk.co.id – Bahagia bisa dilakukan oleh diri kita sendiri tanpa harus menunggu orang lain untuk menghadirkannya. Melakukannya diri sendiri pun juga dapat membantu Anda merasa lebih baik dan percaya akan diri sendiri, serta mendorong Anda untuk menerima segala kekurangan dan kelebihan diri Anda. Beberapa tips bahagia ala diri sendiri ini bisa Anda lakukan demi kesejahteraan mental dan emosional.

Beberapa tips dan cara yang ditunjukkan berikut ini mungkin tidak akan mengubah hidup Anda dalam satu malam atau waktu yang singkat saja. Tetapi mereka dapat membantu Anda merasa lebih nyaman sendirian untuk jangka waktu kedepannya.

Berikut adalah delapan kiat untuk membantu Anda mendapatkan bahagia ala diri sendiri tanpa harus menggantungkan orang lain.

1. Hindari Membandingkan Diri Sendiri dengan Orang Lain

cr IDN Times

Mungkin ini terkesan mudah untuk diucapkan alih-alih untuk dilakukan. Pun terlebih dengan adanya kemajuan teknologi seperti media sosial yang bisa membuat kita suka melihat pencapaian orang lain lalu kita membandingkannya dengan milik kita.

Walaupun sulit, cobalah untuk menghindari perilaku membandingkan kehidupan sosial Anda dengan orang lain. Bukan jumlah teman yang Anda miliki atau frekuensi acara sosial Anda yang penting, karena itu termasuk keberhasilan untuk Anda. Ingat, Anda benar-benar tidak tahu apakah seseorang dengan banyak teman dan kalender sosial yang terisi dan dipamerkan tersebut memang benar-benar bahagia.

2. Ambil Langkah Mundur dari Media Sosial

cr Kompas

Aplikasi media sosial pada dasarnya bukan lah hal yang buruk atau bermasalah, mengingat fungsi awalnya untuk memudahkan manusia dalam berkomunikasi dan berinteraksi. Namun, jika saat menelusuri feed Anda membuat Anda merasa tersisih dan stres, beri beberapa langkah untuk menghindarinya sejenak.

Saat mulai merasa tertekan atau merasasakan emosi negatif setelah menggunakan media sosial, coba tarik napas dalam-dalam dan letakkan dalam perspektif. Lakukan uji coba dan batasi diri Anda dari media sosial selama 48 jam. Jika itu memberikan perbedaan, coba beri diri Anda batas harian 10 hingga 15 menit dan ingat untuk patuhi itu.

Baca juga : Bagaimana Sosial Media Dapat Mempengaruhi Self-Esteem Anda

3. Menghabiskan Waktu Sendiri Bersama Alam

cr COA

Mungkin Anda sering mendengar tips ini, namun ini memang benar-benar serius bermanfaat untuk dilakukan. Menghabiskan waktu sendiri bersama alam bisa dilakukan dengan bersantai di halaman belakang, berjalan-jalan di taman, atau nongkrong di tepi air. Nikmati pemandangan, dengarkan suara-suara alam dan hirup bau segar dan menyejukkan dari alam. Rasakan juga hembusan angin yang menerpa wajah Anda dan rasakan betapa tenangnya perasaan saat itu. Menyerap pemandangan, suara, dan bau alam. Rasakan hembusan angin di wajah Anda.

Anda bisa jadikan kegiatan ini sebagai rutinitas di tengah-tengah kepenatan Anda. Bahkan penelitian menunjukkan bahwa menghabiskan 30 menit atau lebih dalam seminggu di alam dapat memperbaiki gejala depresi dan menurunkan tekanan darah.

4. Me Time dengan Mengencani Diri Sendiri

cr GettyImages

Kencan atau pergi jalan-jalan, menghabiskan waktu sendiri untuk melakukan hal-hal yang Anda suka bisa menjadi alat yang ampuh untuk belajar bahagia ala diri sendiri. Ini merupakan cara paling nyata untuk bisa bahagia oleh diri sendiri tanpa bergantung dari orang lain.

Mungkin Anda tidak yakin untuk menemukan kegiatan apa yang bisa dilakukan. Tenang, kami bisa merekomendasikan Anda untuk mencoba mengesankan kencan yang sebenarnya dan menunjukkan waktu yang menyenangkan kepada mereka. Di mana Anda akan membawa mereka? Apa yang Anda ingin mereka lihat atau alami?

Adalah hal yang wajar jika setidaknya beberapa orang makan sendirian atau membeli tiket film untuk satu orang. Jadi, jangan takut, malu atau merasa aneh untuk melakukan semua ini sendirian. Percayalah, ini merupakan kegiatan yang menyenangkan.

5. Beri Anda Waktu Untuk Istirahat (Dari Mengkritik Diri)

cr finansialku

Melakukan refleksi diri adalah hal yang baik. Namun jangan melakukan penilaian diri yang terlalu keras, karena itu justru akan menggerogoti kepercayaan diri dan kebahagiaan Anda.

Ketika kritik batin negatif itu datang, beralihlah ke suara yang lebih positif yang ada di kepala Anda. Selain itu, jangan menilai diri sendiri lebih keras daripada menilai orang lain. Semua orang membuat kesalahan, jadi jangan terus menyalahkan diri sendiri. Ingat banyak kualitas baik yang Anda miliki.

Baca juga : Kenali Dampak Buruk Dari Kebiasaan Negative Self-Talk

6. Sajikan Makanan Terbaik Untuk Diri Sendiri

cr Foodal

Tidak memiliki teman ketika makan malam? Tenang saja karena makan sendiri tidak harus makan makanan instan lalu Anda lakukan di depan TV.

Anda bisa “meratukan” diri Anda melalui masakan terbaik yang Anda buat dan untuk Anda makan sendiri tentunya. Siapkan makanan yang luar biasa untuk satu orang. Atur meja, gunakan serbet kain, nyalakan lilin, dan lakukan apa pun yang akan Anda lakukan jika mengadakan pesta makan malam. Jadikan diri Anda sendiri sangat berharga.

7. Temukan dan Lakukan Kegiatan Kreatif

cr IstockPhotos

Apa yang selalu Anda impikan, tetapi tertunda? Jangan khawatir jika Anda tidak pandai dalam melakukannya. Intinya adalah mencoba sesuatu yang baru dan berbeda, melangkah keluar dari zona nyaman sebagai cara untuk bahagia ala diri sendiri.

Mulai dari pekerjaan untuk membereskan rumah dan merapikan atau memberikan dekorasi di rumah Anda. Atau bisa juga dengan belajar memainkan alat musik, melukis pemandangan, atau menulis cerita pendek. Lakukan sendiri atau daftar di kelas kreatif.

Beri diri Anda cukup waktu untuk melihat apakah itu layak untuk dikejar dan dilakukan. Jika Anda tidak menyukainya, setidaknya Anda dapat mencoretnya dari daftar Anda dan beralih ke kegiatan lain.

Baca juga : Art Therapy: Sebagai Salah Satu Terapi Psikologis

8. Buatlah Rencana Untuk Solo Travelling

cr Eiger

Temukan hal-hal menarik untuk dilakukan dan letakkan di jadwal kalender Anda. Beri diri Anda sesuatu untuk dinanti-nantikan. Karena Anda akan memulai rencana untuk mengunjungi tempat-tempat yang belum Anda kunjungi sebelumnya dengan solo travelling.

Kunjungi kota terdekat dan menginaplah di tempat tidur dan sarapan. Anda bisa menghadiri festival lokal atau pasar petani. Atau mungkin membeli tiket konser atau pameran seni luar biasa yang dibicarakan semua orang. Rencanakan sesuatu yang benar-benar Anda minati dan wujudkan.

Sumber :

Pietrangelo, A. (2023, March 15). The Beginner’s Guide to Being Happy Alone. Healthline. https://www.healthline.com/health/how-to-be-happy-alone#alone-vs-lonely