Deeptalk.co.id – Menggunakan kegiatan seni sebagai media dalam mengatasi masalah kesehatan mental memang bukan tindakan yang asing lagi ditelinga kita. Terlepas dari banyaknya metode psikoterapi yang sering digunakan, psikoterapi dengan memanfaatkan aktivitas seni juga menjadi salah satu yang cukup populer. Selain karena metode pengaplikasiannya yang cukup sederhana, manfaat yang didapatkan juga sangat membantu dalam mengatasi masalah kesehatan mental.

Psikoterapi dengan memanfaatkan aktivitas seni ini dikenal dengan istilah art therapy. Untuk mengenal lebih jauh mengenai art therapy, artikel kali ini akan secara khusus membahas mengenai jenis psikoterapi yang satu itu. Namun sebelum kita masuk ke pembahasannya, perlu diketahui bahwa artikel ini dibuat sebagai bahan edukasi. Jika kamu atau orang sekitar membutuhkan bantuan profesional dalam mengatasi masalah kesehatan mental, maka segera lakukan konsultasi dan pemeriksaan lebih lanjut dengan Psikolog atau Psikiater. Dari pemeriksaan tersebut baru akan ditentukan penanganan apa yang cocok untuk diaplikasikan.

Berikut penjelasan mengenai art therapy.

Pengertian Art Therapy

Pengertian Art Therapy (Media Indonesia)

Art therapy dalam Bahasa Indonesia artinya terapi seni. Art therapy sendiri merupakan salah satu jenis psikoterapi yang dalam pengaplikasiannya menggunakan aktivitas seni sebagai media utamanya.

Cukup banyak aktivitas seni yang bisa digunakan dalam art therapy, misalnya dengan melukis, memainkan alat musik, membuat lagu, menari, bermain drama, dan masih banyak lagi. Aktivitas seni tersebut akan dimasukan dalam rangkaian psikoterapi yang nantinya akan membantu klien dalam mengatasi masalah kesehatan mental yang sedang dihadapi.

Psikoterapi dengan jenis art therapy ini akan memanfaatkan proses kreatif seseorang untuk membantu diri sendiri dalam mengeksplorasi diri sendiri. Dengan demikian, diharapkan orang tersebut memiliki kemampuan dalam menghadapi masalahnya.

Jika kamu berpikir bahwa orang-orang yang mengikuti art therapy harus memiliki bakat dalam bidang seni maka itu adalah pemikiran yang salah. Dalam hal ini, klien hanya perlu menuangkan pikirannya dalam aktivitas seni terlepas dan bagus atau tidaknya karya seni yang mereka hasilkan. Kembali lagi dalam tujuan utama dari art therapy, yaitu untuk mengatasi masalah mental, dan bukan untuk menghasilkan karya seni yang bagus. Namun jika ternyata karya seni yang dihasilkan justru menarik, maka itu adalah bonus dari psikoterapi yang satu ini.

Dengan demikian, art therapy bisa dilakukan oleh siapa saja, terlepas dari mereka memiliki atau tidak memiliki bakat dalam bidang seni. Selama orang tersebut mampu melakukan teknik dasar dalam jenis art therapy yang dilakukan, maka mereka bisa mengikuti art therapy.

Baca juga : Psikoterapi : Metode Penanganan Masalah Mental

Manfaat Art Therapy

Manfaat Art Therapy (Kumparan)

Jenis psikoterapi yang satu ini memiliki segudang manfaat dalam pelaksanaannya. Maka tidak heran jika art therapy menjadi salah satu jenis psikoterapi yang umum digunakan dalam dunia psikologi. Berikut beberapa manfaat dari art therapy:

Meningkatkan rasa percaya diri

Salah satu manfaat dari art therapy yang sangat berjasa dalam membangun kesehatan mental yang baik adalah mampu meningkatkan rasa percaya diri seseorang. Dalam proses menciptakan sebuah karya seni, secara tidak langsung orang tersebut akan membangun rasa percaya dirinya. Dari salah karya seni tersebut, klien juga mampu melihat usaha yang mereka lakukan dalam proses art therapy.

Meluapkan perasaan

Aktivitas seni juga bisa menjadi media dalam meluapkan perasaan. Dalam hal ini, art therapy akan membantu dalam mengekspresikan segala jenis perasaan baik itu positif maupun negatif. Sebagai contoh seseorang yang meluapkan perasaan mereka dengan memainkan alat musik sebagai media dalam art therapy yang dilakukan.

Menemukan jati diri

Tidak hanya mampu meluapkan perasaan, art therapy juga bisa digunakan untuk menemukan jati diri seseorang yang sebenarnya. Dari art therapy, seseorang mampu mengenal dirinya, mengetahui apa inginnya, hingga menemukan bakat yang terpendam. Terkadang hal tersebut terkurung dalam alam bawah sadar dan sulit untuk diketahui. Maka dari itu art therapy akan membantu dalam menggali jati diri seseorang yang sebenarnya.

Mengatasi berbagai masalah kesehatan mental

Seperti yang sudah dibahas berulang kali dalam artikel ini, salah satu manfaat dari art therapy adalah untuk membantu mengatasi masalah kesehatan mental. Berbagai masalah kesehatan mental seperti gangguan kecemasan, depresi, trauma emosional, dan lain sebagainya dapat ditangani dengan art therapy.

Sebagai distraksi positif

Distraksi artinya kondisi dimana seseorang mengalihkan fokus mereka terhadap suatu hal. Dalam art therapy, metode psikoterapi yang satu ini bisa menjadi distraksi positif. Misalnya saat seseorang merasa lelah dengan kehidupannya dan berpikiran untuk bunuh diri, maka mengikuti art therapy bisa membuat mereka mengalihkan pikiran bunuh diri tersebut ke aktivitas seni. Misalnya dengan melukis, bermain musik, dan lain sebagainya. Selain kegiatannya yang positif, art therapy juga secara tidak langsung menjadi distraksi dari pikiran bunuh diri.

Itu dia sedikit penjelasan mengenai art therapy. Semoga artikel ini dapat bermanfaat.

Baca juga : Biblioterapi : Memperbaiki Kesehatan Mental Dengan Membaca Buku