Deeptalk.co.id – Ketika kreativitas terasa terhenti dan ide-ide tampak sulit dijangkau, banyak seniman menghadapi apa yang dikenal sebagai art blocking. Fenomena ini dapat menjadi hambatan serius dalam perjalanan seni, membuat proses kreatif terasa sulit dan kurang memuaskan. Namun, penting untuk diingat bahwa art blocking adalah tantangan umum yang dapat diatasi dengan berbagai strategi dan pendekatan. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi beberapa teknik efektif untuk mengatasi art blocking dan menghidupkan kembali kegairahan kreatif dalam seni.

Art blocking, atau sering disebut dengan istilah “creative block,” adalah fenomena di mana seorang seniman mengalami kesulitan atau kebuntuan dalam mengekspresikan ide-ide kreatif mereka melalui seni. Hal ini bisa membuat mereka merasa terhambat, kehilangan semangat, atau bahkan sulit untuk memulai atau menyelesaikan suatu proyek seni. Art blocking dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk tekanan kreatif berlebihan, rasa takut akan kegagalan, atau bahkan kurangnya inspirasi.

Dalam menciptakan seni, terkadang seorang seniman dapat mengalami masa-masa di mana imajinasi terasa terbatas dan ide-ide sulit diakses. Ini adalah tantangan umum yang dapat dialami oleh siapa pun, dari seniman profesional hingga pemula. Pada saat-saat seperti itu, langkah-langkah dan strategi tertentu dapat membantu membuka kembali aliran kreativitas dan mengatasi art blocking.

Berikut kami sajikan beberapa tips yang dapat Anda gunakan untuk mengatasi art blocking sehingga kreativitas Anda berjalan dengan lancar kembali, di antaranya yakni:

1) Istirahat

Ketika Anda mulai membuat banyak karya, akan tiba saatnya Anda menjadi benar-benar kewalahan hingga kelelahan secara mental dan dapat menyebabkan depresi. Hal pertama untuk mengatasi situasi art blocking ini ialah dengan mengambil langkah mundur.

Artinya, ambil waktu untuk Anda dapat beristirahat dari berkreasi. Tidak apa-apa untuk tidak melakukan apa pun untuk sementara waktu dan hanya memenuhi kebutuhan minimal yang Anda miliki. Pun jika Anda kelelahan dan tidak beristirahat sejenak, Anda justru terjebak pada art blocking dan tidak dapat membuat karya seni lagi.

Baca juga : Tips dan Cara Agar Bisa Pulih Dari Burnout

2) Salurkan Kreativitas ke Media Seni dan Ekspresi yang Berbeda Lainnya

Misalnya, jika Anda telah mencapai tingkat seni dalam menggambar, istirahatlah dari pensil Anda dan mungkin gunakan benang jahit dan jarum. Atau jika Anda seorang musisi yang menghadapi hambatan seni, cobalah dramatisasi atau penulisan naskah. Pada dasarnya, libatkan diri Anda dan cobalah mempelajari sesuatu yang baru yang Anda belum punya pengalaman melakukannya. Dengan demikian, Anda dapat mengatasi art blocking yang tiba-tiba melanda.

3) Miliki Jadwal Untuk Tugas Sehari-Hari

Orang dengan depresi mengalami kesulitan bahkan untuk bangun dari tempat tidur dan makan, mandi, berbelanja, dll. Dalam kasus seperti itu, ada baiknya untuk memiliki jadwal yang memberikan struktur pada hari Anda. Mengikuti rutinitas menjadi lebih mudah daripada tidak tahu bagaimana menjalani hari.

4) Miliki Jadwal Untuk Membuat Karya Seni

Saat Anda bekerja untuk suatu organisasi atau memiliki proyek yang berkolaborasi dengan seniman lain, mungkin sulit untuk berhenti berkreasi. Dalam situasi seperti ini, buatlah jadwal untuk pekerjaan Anda agar Anda dapat terhindari dari art blocking.

Seniman cenderung memiliki batasan yang longgar tentang waktu mereka membuat konten. Akan membantu jika Anda memiliki jadwal yang jelas kapan Anda akan bekerja dan kapan tidak. Jadwalnya bisa sedetail yang Anda inginkan, dengan jelas mencantumkan tanggal dan jam Anda akan bekerja.

5) Hargai Progres atau Kemajuan

Seringkali pada saat terjadi art blocking, meskipun sudah dilakukan upaya, kemajuannya mungkin lambat atau tidak terlihat. Atau setelah merasa baik untuk sementara waktu, perasaan itu mungkin muncul kembali secara intens sehingga membuat seseorang merasa tidak mengalami kemajuan sama sekali.

Oleh karenanya, hargai tanda-tanda kecil kemajuan yang telah Anda peroleh. Ini karena itulah yang paling penting dalam perjalanan menuju pemulihan dan mengatasi art blocking yang Anda alami. Hargai setiap prestasi kecil atau penghargaan yang diterima dari seseorang.

Cobalah teknik self-help tetapi jika tampaknya tidak banyak membantu, carilah bantuan profesional Mencoba membantu diri sendiri itu bagus. Namun seringkali dalam kasus art blocking yang parah, membaca trik dari buku self-help dan menerapkannya dalam kehidupan Anda terasa sangat tidak realistis. Ketika tampaknya tidak ada yang berhasil, penting untuk mencari bantuan profesional.

6) Cari Dukungan Sosial Dengan Bergabung Kelompok Pendukung

Merasa dipahami sangat berarti bagi orang-orang ketika mereka berada dalam jurang depresi, kecemasan, dan kesepian akibat art blocking. Kelompok dukungan ada karena beberapa alasan seperti depresi, kecemasan, PTSD, dll.

Kelompok dukungan bermanfaat bagi masyarakat karena perasaan memiliki dan kesatuan dalam penderitaan meningkatkan kepercayaan diri dalam pemulihan. Orang dapat mencari inspirasi dari sesama pencipta dan penyintas art blocking.

Baca juga : Art Therapy : Menggunakan Seni Untuk Masalah Kesehatan Mental

7) Konsultasikan Dengan Psikiater

Berkonsultasi dengan konselor/psikoterapis sangat penting dalam mengatasi masalah kesehatan mental, termasuk art blocking yang bisa berujung pada stres, kecemasan hingga depresi. Hal ini sering kali sejalan dengan pengobatan berdasarkan tingkat keparahan depresi.

Seorang konselor dapat memberikan cara-cara persepsi yang lebih baru, membantu orang tersebut untuk mengeluarkan emosi yang lebih baik sambil terlibat dalam pembuatan batasan yang sehat. Konselor juga dapat membantu orang tersebut menghilangkan pemikiran dan keyakinan irasional yang menghambat kesejahteraan orang tersebut. Konselor dan klien, bersama-sama, juga berupaya dan membangun mekanisme koping yang lebih sehat terhadap pemicu stres bagi klien.

8) Memperbaiki Pilihan Gaya Hidup dan Berupaya Menuju Kesehatan yang Baik

Selama mencari inspirasi untuk karya seninya, seseorang dapat dengan mudah mengabaikan kesehatannya. Kesehatan adalah sebuah konsep yang memiliki banyak keterkaitan dan mencakup segalanya. Seseorang tidak bisa berharap memiliki kesehatan mental yang baik jika kesehatan fisiknya menurun dan sebaliknya.

Berolahraga, kebiasaan makan yang sehat, tidur nyenyak, dan melatih kesadaran, serta pengobatan/terapi apa pun jika diperlukan. Ini dapat membantu mencapai kemenangan atas kondisi apa pun, termasuk depresi akibat art blocking.