Deeptalk.co.id – Dalam era modern yang serba cepat, kehidupan fast living telah menjadi gaya hidup yang umum, diwarnai oleh tuntutan waktu yang ketat, tekanan pekerjaan, dan dorongan untuk mencapai lebih banyak dalam waktu yang singkat. Meskipun terdapat manfaat efisiensi dan produktivitas dalam fast living, kita juga perlu mengakui dampak negatif yang mungkin timbul.
Dalam artikel ini, kita akan merinci beberapa konsekuensi yang dapat muncul akibat gaya hidup fast living, termasuk potensi stres, kelelahan, dan dampaknya terhadap kesejahteraan mental dan fisik. Mari kita telaah bersama bagaimana hidup dalam kecepatan tinggi dapat mempengaruhi kualitas hidup dan keseimbangan yang diperlukan untuk menjalani kehidupan yang sehat dan bermakna.
Dampak Negatif Fast Living
Menjalani kehidupan serba cepat dengan fast living mungkin tampak seperti tujuan akhir, namun hal ini dapat dengan cepat juga menjadi beban dan menimbulkan dampak atau konsekuensi negatif. Berikut ini beberapa kelemahan dan dampak negatif dari menjalani kehidupan fast living, yakni:
1) Tingkat Stres yang Tinggi
Kehidupan yang serba cepat pada fast living sering kali menuntut Anda untuk harus menyelesaikan tujuan akhir dengan cepat dan efisien. Hal ini tentu dapat menimbulkan dampak negatif dari adanya fast living yakni meningkatkan tekanan waktu, yang secara signifikan dapat menyebabkan stres.
Stres adalah respons alami terhadap situasi yang menantang, namun bisa menjadi kronis jika dialami terlalu sering. Gaya hidup fast living dapat menyebabkan tingkat stres meroket sehingga berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik. Stres kronis dapat menyebabkan kecemasan, depresi, sakit kepala, insomnia, dan masalah kesehatan lainnya.
2) Peningkatan Risiko Kelelahan
Burnout adalah keadaan kelelahan emosional, fisik, dan mental yang disebabkan oleh stres berkepanjangan dan terlalu banyak bekerja. Hal ini dapat menyebabkan penurunan kepuasan kerja, produktivitas, dan kreativitas, serta masalah kesehatan fisik dan mental.
Fast living juga dapat meningkatkan risiko kelelahan. Dengan arus informasi yang datang dengan cepat dan gangguan yang terus menerus di dunia modern, Anda bisa mudah merasa kewalahan dan hampa. Juga karena individu ketika menjalani kehidupan fast living ini lebih memprioritaskan pekerjaan daripada istirahat dan waktu senggang, sehingga semakin meningkatkan risiko dampak negatif berupa keadaan burnout.
3) Memperburuk Kesehatan Fisik dan Mental
Dengan jadwal yang padat, mencari waktu untuk berolahraga dapat menjadi tantangan. Aktivitas fisik yang teratur sangat penting untuk menjaga kesehatan. Kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan penambahan berat badan, kehilangan otot, dan kesehatan jantung yang buruk. Hal ini juga dapat menyebabkan masalah kesehatan mental, seperti kecemasan dan depresi.
4) Kurangnya Keseimbangan Kehidupan Kerja
Lingkungan kerja yang serba cepat bisa jadi penuh tuntutan, dengan jam kerja yang panjang, tenggat waktu yang ketat dan ekspektasi yang tinggi. Dengan demikian, fast living dalam kehidupan kerja bisa meningkatkan risiko dan dampak negatif bagi keseimbangan yang sehat antara pekerjaan dan kehidupan pribadi. Hal ini juga dapat menyebabkan penurunan produktivitas di tempat kerja, serta penurunan kualitas hubungan pribadi dan aktivitas waktu luang.
5) Menurunnya Kualitas Hubungan Pribadi
Gaya hidup fast living juga dapat menyebabkan dampak negatif berupa pengabaian terhadap hubungan pribadi, karena orang memprioritaskan pekerjaan dan aktivitas lain daripada menghabiskan waktu bersama orang yang dicintai. Hal ini dapat menimbulkan perasaan kesepian, terisolasi, dan tidak bahagia.
6) Kemungkinan Kehilangan Fokus dan Arah
Fast living dengan kehidupannya yang serba cepat dapat menyebabkan orang terlalu fokus pada tujuan jangka pendek dan melupakan tujuan serta aspirasi jangka panjangnya. Dengan demikian, fast living dapat menimbulkan efek atau dampak negatif yakni menyebabkan kurangnya arah dan tujuan hidup.
7) Kebiasaan Makan yang Tidak Tepat
Saat sibuk, Anda mungkin tidak memiliki waktu atau tenaga untuk menyiapkan makanan sehat di rumah. Sehingga ini membuat Anda ketergantungan dengan makanan cepat saji atau makanan olahan yang tinggi kalori, lemak dan gula. Makanan tersebut sering kali terasa nyaman, namun Anda menjadi kekurangan nutrisi yang penting untuk dibutuhkan tubuh agar dapat berfungsi dengan baik.
Selain itu, ketika Anda terus-menerus bepergian, Anda mungkin melewatkan waktu makan atau makan tidak teratur, sehingga menyebabkan kadar gula darah tidak stabil dan makan berlebihan di kemudian hari. Hal ini dapat berkontribusi terhadap penambahan berat badan dan masalah kesehatan lainnya seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung.
8) Insomnia atau Sulit Tidur
Kehidupan yang sibuk pada fast living dapat memberikan dampak negatif berupa kesulitan untuk tidur atau insomnia. Selain itu, stres dan kecemasan terkait gaya hidup fast living juga dapat mengganggu kualitas tidur.
Saat mengalami stres, tubuh melepaskan kortisol, hormon yang meningkatkan detak jantung dan menstimulasi otak, sehingga sulit untuk tertidur atau tetap tertidur. Jadi jika Anda terus-menerus melakukan sesuatu, sulit tidur dapat menimbulkan konsekuensi serius bagi kesehatan Anda.
Sumber :
https://vcarecancercenter.com/how-does-a-fast-paced-life-affect-our-health/
